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6 Comidas Que Debes Evitar Para Perder Esa Barriga
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6 Comidas Que Debes Evitar Para Perder Esa Barriga

Soda

Si te encanta la Coca-Cola (aun la dietética) está haciendo que se te haga más difícil que obtengas esos abdominales que deseas. La soda contiene jarabe de maíz de alta fructosa, que le cuesta a tu cuerpo procesar, y que primera pasa por hígado. Experto recomiendan que cambies la soda por el agua o el té verde que están llenos de antioxidantes.

Pan Blanco y Carbohidratos Refinados

La harina blanca y los carbohidratos refinados no proporcionan ningún valor nutricional a nuestro cuerpo. Además, hacen que nuestra insulina y que los niveles de azúcar en nuestra sangre aumenten, cosa que hace que la mayoría de la grasa se acumule en nuestra área abdominal.¬† Si te gusta el arroz o el pan blanco, expertos aconsejan que comas arroz integral y pan integral mejor.

Sal

Limita el consumo de sal en tu cuerpo. Cuando compres comidas enlatadas, en cajas o empaquetadas fíjate en la cantidad de sodio ya que consumir mucho sodio te hincha. Limita tu consumo de sodio a menos de 2,000mg por día.

Papas Fritas y las Comidas Procesada

Estas comidas hacen que el “colesterol malo” incremente, ya que contiene mucha grasa trans (MALA). Mejor come comida que contiene grasa monosaturada (aguacates, nueces, aceite de oliva) y grasas poliinsaturadas (mariscos, granos) que ayudan a subir el buen colesterol.

Comidas Congeladas

Al parecer, los expertos no recomiendan las comidas congeladas (incluso las dietéticas como Lean Cuisine) ya que no contienen suficiente comida¬†ni suficiente valor nutricional. Además, la cantidad de sodio que contienen es altísima. Si decides comprar comidas congeladas, limítate a comprar solo vegetales y frutas congeladas.

Carnes grasosas

El tocino, los filetes y el chorizo tienen que ser eliminados de tu dieta si quieres perder esas llantas. Estas carnes contienen grasa que es difícil de procesar y al final terminan en nuestras caderas, estómago y otras partes de nuestro cuerpo. Mejor di si al pollo, pescado, pavo, legumbres y si tienes que comer carne roja o cerdo escoge cortes de carne bajas en grasa.

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